חוזרים ללמוד: הטיפים לתזונה נכונה
שושי מילר|
עוד כתבות על תזונה נכונה:
פחות חלב, יותר ירוק: לאכול נכון בקיץ
חיה כהן||
2
חושבים שהמזגן מקרר? מסתבר שלמזון שאתם אוכלים יש תפקיד חשוב לא פחות. עשה ולא תעשה: כך תתאימו את התפריט לעונה החמה ותשמרו על גופכם מפני נזקים (בריאות)
לפני שזה הופך למסוכן: תזונה חכמה לגיל העשרה
ד"ר רלי אבל||
2
ד"ר רלי אבל Phd - מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בקופ"ח ודיאטנית פרטנית מפרטת השיטה
כשפסח מאחורינו, אפשר להתחיל להחזיר את הגוף לתזונה שמתאימה לו. ובלי אף מילה על דיאטה
לעבור את פסח בלי בעיות מעיים
שיר הלפרט-ישראלי|
חלק מתופעות הלוואי של המצות הן בעיות מעיים. שיר הלפרט ישראלי דיאטנית מכבי בכתבה על תזונה נכונה ודגשים להתנהלות חדשנית של האכילה שלנו בחג הפסח (משפחה)
חטפת חום? כך תכיני את הגוף להתמודד עם הקיץ
אפרת שניר||
2
אם הקיץ אכן מתחיל מוקדם מהצפוי, כדאי שנכין את הגוף להתמודד עם החום הכבד. מלחמת מים
כשאוכל בריא הורס לכם את הבריאות
שושי מילר||
3
כולנו יודעים שתזונה בריאה מתחילה בין מדפי החנות. אז מה צריך לדעת לפני שנכנסים לסופר? ממה מורכבת ארוחה בריאה? • וגם: כשתזונה בריאה הופכת למחלה (צרכנות נבונה)
מי אמר 'פרי' ולא קיבל? ממתיקים את החורף
בת אל מור|
מותשת מהמלחמה עם הילדים בכל ארוחה על התפריט? מנסה שוב לשכנע אותם לטעום 'משהו' בריא ללא הצלחה? מסתבר שאפשר לעשות את זה גם בדרכים אחרות. בכתבה שלפנייך רעיונות מעשיים כיצד לחבב על הילדים תפריט בריא ולהפוך אותו לחוויה מתקנת של טעמים, צבעים וריחות נפלאים
כל אימא רוצה לתת לתינוקה את הטוב ביותר, וההמלצה היא הזנה בחלב אם עד לגיל חצי שנה ללא תוספות, גם לא של שתיה. אך מה לעשות שלא תמיד מתאפשר לנו להיות כבולות לקטנטנים 24 שעות ביממה. אז מה מומלץ להאכיל את התינוק וממה עדיף דווקא להימנע? כל הפרטים בכתבה הבאה
הילדים נכשלים בלימודים? תנו להם דגים
שרה בר אשר||
5
רוצים שהילדים יהיו מרוכזים ורגועים בשיעור? אין בעיה. שיאכלו דגים. רוצים שיהיו מאושרים? תנו להם כל בוקר דגנים. רוצים שהילדים יצליחו בשיעורי התעמלות? אין בעיה שיאכלו כריך מקמח מלא. למה? בגלל הפחמימות המלאות. שרה בר אשר כותבת ב"כיכר השבת" על תזונה שמביאה הצלחה
המדריך: כך נשמור על המשקל בחורף
יהודית סרוסי||
1
מתקשים לשמור על המשקל בחורף? כל הדרכים והפתרונות לעבור אותו מבלי להעלות ק"ג עודפים. וגם: למה אנחנו אוכלים הרבה?
זהירות: האיחול "בתיאבון" הופך לכמעט קללה
דינה פלר||
1
מזג האוויר הקר והגשום משפיע בצורה מיסטית על התיאבון שלנו. כדי שלא נצטרך לבכות על כך בקיץ, מומלץ כבר עכשיו לאמץ מספר דרכים להתמודד עם התיאבון החורפי המוגבר. לצערנו, לא ניתן לקיים שיחות נפש ארוכות עם קיבה הומה מרעב ולהגיע להסכם. אז איך לאלף את התיאבון?
"אמא, הבטחת לנו סלט ירקות לארוחת ערב!"
בת אל מור||
1
זו לא תחזית של מדע בדיוני: גם את יכולה להגיע ליום בו תשמעי דרישה כזו מהילדים שלך. אחרי הכתבה המוצלחת על פרות, ועל הדרכים בהן אפשר לגרום לילדים לאהוב אותם, בת אל מור מגישה את כתבת ההמשך: כיצד לגרום לילדייך להכיר ירקות ולהפוך אותם לחלק עיקרי בתפריט היומי
זהירות, דיאטה! על הסכנות של ירידה במשקל
רינה כספי|
1
עוד לא יצא לנו להשתתף בשיחת נשים מבלי שעלה נושא של משקל ודיאטה. כל אישה היא בדיאטה מתמדת, אבל אף שזה נשמע פרדוקסלי, תהליך ההרזיה לפעמים עלולה להזיק ודיאטות מסוימות הן סכנה. לפני שתפצחי במירוץ לרזון כדאי שתדעי: מתי לא מומלץ לרזות וכיצד לא מומלץ לרזות?
מה עוד לא נכתב תחת הכותרת דיאטה, ובכל זאת – אולי יש סיכוי שזה יעזור,. גם אם לא, תוך כדי הקלדה וכמה שניות של קריאה אפשר לשרוף כמה קלוריות. כדי להגיע יום אחד למשקל שיאפשר לנו לאכול בנחת ובלי תוספות שכבות מהחורף, צריך להתארגן מראש. מידע שיעזור לכן לשרוד
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ